熬夜也长胖?周杰伦发出疑问

原标题:熬夜也长胖?周杰伦发出疑问

晚睡党瑟瑟发抖。

熬夜不仅毁皮肤还会变胖

昨天,#周杰伦 难怪怎么瘦不下来#上了热搜,让人忍不住想点开看看,除了奶茶,还有什么会让周杰伦变胖。

图片来源:INS@JAYCHOU

事情是这个样子的,周杰伦为了庆祝自己INS 粉丝破 600 万,分享自拍并玩起了粉丝福利开放聊天。

其中一位粉丝留言让杰伦恍然大悟, 难怪怎么瘦不下来!原来是熬夜的错!

熬夜真的会变胖吗?难道奶茶真的是背锅侠,从此以后可以无忧无虑的随意吸奶茶?

图片来源:INS@JAYCHOU

当然不是的!咱们平常喝奶茶也就买一两杯,周杰伦可是十几二十杯的点奶茶,还带着身边人一起喝!

图片来源:INS@JAYCHOU

除了奶茶,甜甜的饮料他都爱,而且越是熬夜越爱喝奶茶。

图片来源:INS@JAYCHOU

这么看来,周杰伦想要瘦身成功,不仅要早睡,奶茶也要少喝为妙哦。

越晚睡越饿你懂?!

身边大多数朋友都习惯了晚睡,除了工作、和朋友小聚之外,躺在床上也很少能快速入眠。

这样不仅对身体和皮肤状态造成伤害,还容易让人变得浮肿,甚至发胖。

代谢下降

晚睡变胖其实是有科学依据的,晚睡会引起身体内分泌失调,新陈代谢下降,这样吃进去的食物不能代谢出去,时间久了就会变胖。

容易变饿

熬夜也会让人更容易饿肚子,这是激素紊乱所导致的。控制食欲的瘦素和饥饿素受到影响,瘦素水平会低,饥饿素水平会高,使人控制不住想吃东西。

时间久了,你能抵挡得住美食诱惑吗?!

浮肿

除了以上两点引起长期变胖的原因之外,浮肿也是让人非常头疼的存在!晚睡引起的血液循环不畅容易引起局部浮肿。

同时新陈代谢情况变差,导致体内废弃物或水分无法顺利排尽,身体不肿才怪。比实际上看起来更胖,想想就心塞。

快速入眠你还差...

看到这里,是不是认识到早睡的重要性了呢?但是有的时候就是睡不着怎么办?试试这些办法吧!

听舒缓音乐

睡前首先要放松自己的神经,让紧绷一天的状态松弛下来,舒缓又轻松的轻音乐最合适不过了。

剧情起伏大的影视作品就不要看了,否则越看越精神!

温热水泡脚

泡脚也是快速放松的好方法!养生、去浮肿,还能让人瞬间就有睡意涌上心头。

喝热牛奶

小的时候,在睡觉之前都会与喝一杯热牛奶助眠,确实很有效。这是因为牛奶中含有色氨酸,有安神助眠的功效。而且热热的喝起来也很舒服,不易引起浮肿。

睡前舒缓运动

简单的睡前瑜伽和拉伸动作,也有神奇的助眠功效!让身体放松下来,神经也不会感觉疲惫了。

从今天开始早睡吧!看看有没有瘦身成效~!

编辑 | Layla

撰文 | 肉松返回bob电竞馆,查看更多

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